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夏天孩子吃那些祛暑

   日期:2020-06-11     来源:www.360002.com    作者:休闲吧    浏览:994    评论:0    
核心提示:文章目录一、夏天孩子吃那些祛暑二、夏天祛暑应该要好吗预防三、夏天祛暑适合喝什么茶夏天孩子吃那些祛暑1、夏天孩子吃那些祛暑:芥蓝芥蓝产于中国南方,栽培历史悠久,属甘蓝类蔬菜,是中国的特产蔬菜之一,在广东、广西、福建等南方区域是一种受我们青睐的

文章目录

一、夏天孩子吃那些祛暑

二、夏天祛暑应该要怎么样预防

三、夏天祛暑适合喝什么茶

夏天孩子吃那些祛暑

1、夏天孩子吃那些祛暑:芥蓝

芥蓝产于中国南方,栽培历史悠久,属甘蓝类蔬菜,是中国的特产蔬菜之一,在广东、广西、福建等南方区域是一种受大家青睐的家常菜。

由于茎粗壮直立、细胞组织紧密、含水分少、表皮又有一层蜡质,所以嚼起来爽而不硬、脆而不韧,苏东坡还曾写诗赞美它:“芥蓝如菌蕈,脆美牙颊响”。

2、夏天孩子吃那些祛暑:丝瓜

丝瓜嫩瓜及花皆可以吃,且营养丰富,含多种氨基酸、维生素及人体所需矿物质钙、磷、铁,还附有皂甙、葫芦素等防病保养活性成分。

丝瓜花微苦、寒,清热解毒,可用于肺热咳、咽痛、鼻炎、痔疮等的医治。丝瓜子有清热、化痰、润燥、解毒成效。丝瓜络更是一味常用中药,起到清热解毒,活血通络,利尿消肿的效果。

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3、夏天孩子吃那些祛暑:红薯

一个红薯含有大约60微克叶酸。而且,它还含有抗性淀粉,能加快脂肪代谢。红薯本身养胃,其富含的膳食纤维能消食化积,增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌,所以平常胃酸过多,常感觉反酸者不宜多吃。平常吃点红薯粥、蒸红薯都是很好的选择。最好不要吃路边摊上的烤红薯,简单糊,卫生条件得不到保证。

4、夏天孩子吃那些祛暑:豆类

每周吃四次黄豆、豌豆和扁豆混合制成的食品,可将心脏病风险减少22%,并同时减低乳腺癌风险。

5、夏天孩子吃那些祛暑:柠檬

一个柠檬便可满足人一天的维生素C需要。柠檬所含的柑橘类黄酮可抑制癌细胞的成长。喝绿茶时放片柠檬,抗氧化剂吸收率可增加80%。

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夏天祛暑应该要怎么样预防

1、喝热饮

很大一部分人会疑惑,夏天喝热饮不是会让人热上加热,更简单出现疾病吗?事实并非如此,在夏天喝热饮可以更好的刺激毛细血管舒张,让人流汗从而将身体内的暑气散发出去,这样便可以降低暑气积聚在体内造成疾病出现的几率了。

2、泡脚

夏天泡脚同样是一种非常不错的办法,由于自己的脚上有着丰富的血管,以及末梢神经,同时也是阳气难以到达的部位,而在夏天泡脚可以协助大家更好的出汗,并且刺激血液循环,将体内的暑气排出。

相信大量朋友都有过夏天泡脚后全身舒畅的经历,所以在夏天,常常泡一泡脚可以协助大家更好的保护身体,降低疾病出现的几率。

3、穿衣通风最好

在夏天穿着衣物讲究的是通风,但并不是越少越好,由于即便是在夏天,到了傍晚,天地间依然会存在大量的寒气,此时没有注意,就会造成健康受损,所以衣着只须通风就可以,当然也不能穿着两三层衣物,以免出现中暑的状况。

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夏天祛暑适合喝什么茶

1、金银花茶

金银花茶味甘性寒,能有效的抗炎解毒、疏热散邪、凉血止痢,是去火清热解毒的一款非常不错的茶品。并且金银花是很好的药物,除去清热散火的用途之外,金银花还能抗病原微生物,能对多种致病菌有肯定的抑制功效。

2、双花茶

金银花10克,绿茶3~5克,开水浸泡,代茶饮。有清热解毒、消暑止渴的用途,可防治痢疾、痱毒等。

3、西瓜翠衣饮

西瓜鲜外皮(西瓜翠衣)200克,洗净切碎,加水适量煎煮15分钟,待凉后去渣取汁,加白糖适量,代茶饮。本品具有清暑热、利小便的用途。

4、菊花清暑茶

菊花10克、麦冬10克、莲子芯3克,沸水冲泡,代茶饮。可以清热祛暑,升津止渴。

5、绿豆酸梅茶

绿豆100克,酸梅30克,水煎,加白糖适量,待凉后代茶饮。有清凉解毒、生津止渴的用途。

6、苦瓜茶

取苦瓜一条,洗净,顶部切开去瓤,装满绿茶,设法盖封(可用牙签),悬挂于通风处阴干,再把苦瓜连茶一起切碎,每次取约5~10克,用沸水冲泡频频饮用。

 
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